VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Krabičková dieta

Východní Čechy – Podobně jako před týdnem také dnes otevřeme další díl našeho seriálu věnovaného hubnutí odpovědí na otázku čtenářky.

23.4.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Čtenářka se ptá

Dobrý den, čtu pravidelně vaší rubriku v Hradeckém deníku a ráda bych se s vámi poradila, jak zhubnout. Zkoušela jsem hubnutí se spoustou diet, často bez úspěchu. Poslední byla krabičková dieta, která byla sice dost drahá, ale konečně jsem zhubla. Sotva jsem s ní ale skončila, jdou kila opět nahoru. Každý týden nebo 14 dní mně naskakuje kilo navíc. Jak to můžu zastavit? Dávám přednost normálnímu vaření, nic extra tučného, zkrátka zdravá strava a domácí jídelníček. Určitě se nepřejídám. Děkuji za odpověď.
V. Sedláčková, Chvojenec

MUDr. Leoš Středa: Hlavní nevýhodou kupované krabičkové diety je to, že si jídla nepřipravujete sama, ale chystá vám je někdo jiný. To se zdá být dobré například pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nemají čas vařit dietně. Kupované krabičky jsou úplně odlišné od vašich běžných jídel. Mají málo kalorií, takže rychle zhubnete. Hubnutí jde rychle po celou dobu používání krabičkové diety. Jakmile ale dieta skončí a vy se vrátíte k vlastnímu jídlu, zase zákonitě naberete. Každá dieta, která se zásadně odlišuje od toho, co jíte běžně, má jo-jo efekt. Je jedno, jestli jsou to krabičky nebo instantní diety z prášku. Pro dlouhodobě hubnutí je nutno buď navždy změnit stravovací návyky, nebo hubnout s dietou, která vychází z toho, co normálně jíte. To jsou diety jako dělená strava, nebo diety omezující sacharidy.

Jak na „krabičky"?

Prvním propagátorem kupované krabičkové diety u nás byl zpěvák Michal David. Tomu se povedlo hezky zhubnout, pamatujete se na reklamy? Následně zase vše nabral zpátky. Jak tedy správně pojmout krabičkovou dietu? Řešením jsou jedině vlastní krabičky. Budete jíst dietně upravená jídla, ale podle vašich zvyklostí. Každý večer si nachystejte jídlo na následující den. Do krabiček si můžete zabalit jakoukoliv redukční dietu, kterou chcete držet. A nemáte-li čas sami, ať vám pomůže někdo z rodiny. Třeba s panem režisérem Magnus- kem, který je pracovně naprosto vytížen, jsem dohodl, že mu s přípravou krabiček podle diety StředaForm pomůže jeho maminka.
Zkusit můžete různé redukční krabičky. Na serveru nadváha.cz jsou různé příklady krabičkových diet. Redukční dieta má být sestavena z jídel, které běžně konzumujete. Je však třeba vynechat ty škodlivé složky, které způsobily vyšší váhu. Obvykle jsou to živočišné tuky, ale také pečivo a rafinované produkty (bílý cukr, mouka, škrob). Řada lidí nevhodně používá ovoce. V obecném povědomí je třeba to, že jablka jsou dietní. Pokud však jablka chroupáte navíc ke svému běžnému jídelníčku, je to zásadní chyba.

Posílejte dotazy

Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A od druhé poloviny dubna roku 2012 s Orlickým deníkem. Pak se přidaly všechny Deníky východních Čech. A dnes slavíme již druhé výročí, kdy je pro čtenáře k dispozici ambulance, kterou nám půjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Nyní je bohužel tak přeplněná, že vás zatím nevyzýváme k dalšímu přihlašování. Pokud se však chcete na něco zeptat ohledně hubnutí, či nějaké diety, napište na email: hubnetesdoktorem@denik.czmailto:dr.streda@gmail.com nebo do skupiny Nadváha.cz na Facebooku. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydali publikaci Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

23.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc.
AUTOMIX.CZ
20

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Řidič červené Hondy chtěl vycouvat, ale místo toho se rozjel dopředu, přímo k vodní hladině. Ještě však stihl zatočit, takž nevjel do vody přímo, ale dvěma koly zůstal na trávě.
4

Automatická převodovka řidiče vytrestala, málem utopil auto v Rozkoši

Žiláka pohltilo MTB enduro

Teplice nad Metují - MTB enduro je raketově šířící se odnož závodů na horském kole, v němž se snoubí všechny krásy jízdy na biku s tím rozdílem, že v závodě jde o měřené (erzety) a neměřené (transfery) úseky.

Nepoučitelná - půl roku po vrácení řidičáku nadýchala přes tři promile

Náchod - To, že řízení pod vlivem alkoholu je nejen velmi nebezpečné, ale i zakázané a trestně postižitelné, ví snad každý. Najdou se však i tací, kteří na zákazy nedbají a klidně se opakovaně vystavují postihu, a tím i opakovaně ohrožují jiné.

Mezilečí opět na síti - elektřina se v obci rozběhla po 4 dnech

Mezilečí - Tak konečně! Od úterního večera opět v obci funguje elektrický proud.

Dvě večerní nehody v regionu

Jičínsko, Náchodsko - V obci Cerekvice nad Bystřicí na Jičínsku se před dvacátou hodinou střetla dvě osobní auta.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení