VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Nová sezona hubnutí v ambulanci v České Třebové

Východní Čechy - Přesně za týden nám končí léto a oficiálně začíná podzim. Příroda se krásně zbarví do různých odstínů oranžové, červené a hnědé, sukně a kraťasy vyměníme za kalhoty a tílka za mikiny. Kromě toho je toto období druhé nejideálnější pro začátek hubnutí.

16.9.2015
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Téměř všichni už se vrátili z dovolených, grilovat venku už se také moc nedá, a tak nic nebrání v zahájení redukční kúry.

S létem sice odchází vysoké teploty, ale především se z očí ztrácejí různá velmi kalorická lákadla. Těmi jsou v letních měsících hlavně zmrzliny, sladké ovoce, ale také třeba klasické a ovocné pivo. Počasí je venku velmi příjemné, teploty nejsou ani moc vysoké, ani nízké, a tak se dá velmi dobře sportovat, jezdit na kole, běhat, nebo jen chodit na procházky.

Možná předběhneme všechny supermarkety, ale musíme si připomenout, že Vánoce se již blíží. Ruku na srdce, kdo z nás se netěší na to výborné cukroví? Proto je velmi dobré ještě před svátky zhubnout a samozřejmě pokračovat i po nich. Když budete čekat s dietou až po svátcích, může se stát, že budete náhle shazovat o několik kilogramů více. Neodkládejte hubnutí, začněte hned.

Jak začít

Již jsme to v naší rubrice psali několikrát, ale opakování je matkou moudrosti. Nejlepším způsobem, jak zhubnout, je vhodně zvolená dieta. Často sice slýcháme, že hubnout bez pohybu se nedá, ale přece jen to jde. Sportem nikdy nespálíme tolik energie, kolik ušetříme změnou jídelníčku. Pohyb je vhodným doplňkem k redukční dietě a po jejím skončení. Je to ideální prevence jojo efektu a zároveň tvaruje postavu.

Pokud jste se rozhodli zatočit s nadbytečnými kilogramy, nemusíte hned utrácet peníze za výživové poradce a nutriční terapeuty. Hubnutí zvládne každý sám doma, stačí motivace, odhodlání a trpělivost. Internet je plný zaručených diet, každému však vyhovuje něco jiného. Pokud vám nevadí počítání kalorií, stačí najít hotový jídelníček a řídit se jím. Nebo pokud máte chytrý telefon, stáhněte si aplikaci, která vám bude denní energetický příjem počítat sama.

Nechcete-li se zdržovat počítáním kalorií a vážením porcí, zkuste některou z aktivních diet. Fungují na jiném principu než ty nízkokalorické. Stačí pozměnit skladbu jídelníčku. Povolené potraviny můžete jíst do sytosti a netrpíte tak hladem.

Pro ty čtenáře, kteří trpí velkou obezitou, nabízíme hubnutí s odborníkem v ordinaci v České Třebové. S hubnutím pomáhá a radí MUDr. Leoš Středa a Bc. Veronika Podobová. Stačí se objednat (tel. 777 976 583) a poté v ordinaci vyplnit pár informací v dotazníku a zaplatit poplatek 50,- Kč. Po úspěšném zhubnutí se objevíte právě na této stránce a váš příběh se stane inspirací a motivací dalším čtenářům, kteří se třeba ještě neodhodlali začít hubnout.

Autor: Redakce

16.9.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Folklorní festival v Červeném Kostelci
23

Folklorní festival patří k nejvýznamnějším svého druhu v Evropě

Ilustrační snímek.

Při nehodě dodávky zahynul mladý muž

Hronov má opět postupové choutky

Náchodsko - Úvodním kolem startuje o tomto víkendu fotbalový JOPECO Okresní přebor mužů.

Vlčí hlídky budou hledat vlky. Houbaři na ně narazili, aniž by chtěli

Broumovsko - Důkazy o dalším rozmnožování vlků na Broumovsku ale i v dalších částech České republiky hledá Hnutí DUHA s pomocí dobrovolníků Vlčích hlídek.

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

Více cyklistů je pro stát přínosnější než množství politiků

Náchodsko - Zemička, která se dá projet za tři dny na kole, nepotřebuje tolik politiků, kteří ji „spravují“. Tato myšlenka, která by určitě našla nemalé množství zastánců, se stala mottem cyklistického výletu napříč Čechami ze severu na jih.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení