VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy opět na scéně: Proteinová dieta

Východní Čechy – V rámci pravidelného seriálu věnovaného hubnutí přinášíme další z odpovědí na dotazy čtenářů.

7.5.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Ptáte se, odborník odpovídá

Dobrý den, pane doktore, slyšela jsem o vaší dietě a chtěla bych ji zkusit. Mám ale trochu obavy, protože jsem četla, že prášková proteinová dieta může být nebezpečná. Není to něco podobného?  Děkuji vám za odpověď.   (M. Kučerová, Jakubovice)

MUDr. Leoš Středa: Dobrý den, nemusíte mít strach. Dieta StředaForm nemá s klasickou proteinovou dietou nic společného. Proteinová dieta, kterou nejspíš znáte z různých reklam, je založena na konzumaci uměle vytvářených proteinů. Ty jsou podobné těm, kterými dodávají bílkoviny tělu sportovci. U aktivních sportovců může mít taková dodávka bílkovin umělou formou smysl, protože usilovně cvičí a potřebují budovat svalovou hmotu. K takové výstavbě potřebují zdroj aminokyselin, které získávají i z práškových proteinů.

V rámci redukční diety a hubnutí je proteinový prášek nesmysl. U mé diety StředaForm je dostatečný přísun bílkovin dosažen přirozenou formou z libového masa, ryb, sýrů, vaječného bílku apod. Takovými potravinami se člověk lehce zasytí a nemá pocit hladu. Umělé proteiny k zasycení neslouží, protože obvykle se konzumují pouze v podobě proteinových práškových přípravků. To může být pro obézní jedince nevhodné. Jde o riziko nadbytečného přísunu bílkovin. Pouze ale v případě užívání bílkovinných koncentrátů (podobně, jaké si dopřávají kulturisté). U konzumace bílkovin z běžných jídel žádné přesycení proteiny nehrozí, u bílkovinných koncentrátů je to teoreticky možné. Navíc ještě platíte za něco, co lze přijímat přirozenou stravou.

Základní princip vhodné diety

Vhodná a zdraví neškodná dieta je založena na přísunu kvalitních bílkovin z čerstvých potravin, ne v podobě suplementů. Důležité je také rapidně snížit příjem rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Ty je lepší nahradit těmi rostlinnými. Nemělo by se zapomínat na dostatečný přísun vlákniny, která je pro organizmus velmi důležitá nejenom při hubnutí. Po zavedení takovéhoto dietního režimu se tělo dostává do stavu, kdy neukládá tuky, ba naopak je dokonce začne spalovat. Po zhruba třech dnech se dostaví první výsledky v podobě vymizení pocitu hladu a chuti na sladké. Velmi příjemný je také účinek na psychiku. Lepší nálada je v dalších dnech ještě umocněna    prvními shozenými kilogramy.

Posílejte své dotazy do rubriky

Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Pro ty je k dispozici ambulance, kterou nám půjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Nyní je bohužel tak přeplněná, že vás zatím nevyzýváme k dalšímu přihlašování. Pokud se však chcete na něco zeptat, pište na email: hubnetesdoktorem@denik.cz (mailto:dr.streda@gmail.com) nebo do skupiny Nadváha.cz na Facebooku. Jak zhubnout vám poradí MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydali knížku Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

7.5.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Českoskalické zápasy asi nudné nebudou

Jak reklamovat koupený dům či byt

Broumov po svém sestupu zatím dost tápe

Náchodsko - Čtyřgólovou normu si pravděpodobně domluvili v sobotním programu fotbalového Krajského přeboru mužů hráči Červeného Kostelce, Jaroměře i Náchoda. Tento regionální trojlístek si totiž z hřišť soupeřů odvezl tři body za vítězství 4:0.

Zraněného motorkáře transportoval vrtulník do nemocnice

Spyta - V neděli srpna odpoledne vyjížděli profesionální hasiči z požární stanice Jaroměř k dopravní nehodě na hlavním tahu z Hradce Králové do Náchoda u obce Spyta.

Historický spolek Antares a tanečnice potěšily svým vystoupením

Náchod - Vystoupení šermířů, rozvlněné křivky břišních tanečnic a večerní ohnivá show – to a další zábavu v sobotu nabízela dětem i dospělým návštěvníkům Hospůdka u Mílů. O reprodukci historického šermu se postaral spolek Antares z Náchoda, který zábavné odpoledne započal příběhem Jana Koldy ze Žampachu v 16 hodin.

Folklorní festival patří k nejvýznamnějším svého druhu v Evropě

Červený Kostelec - Je až neuvěřitelné, jak krásné chvíle rychle utíkají. Už uplynuly čtyři dny, kdy z úst pana starosty zazněla slova, na která čekali fanoušci folkloru dlouhých 360 dní: „Šedesátý třetí folklorní festival Červený Kostelec považuji za zahájený!“ Tím se rozjelo pět krásných, folklorem naplněných dní.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení