VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Příklady úspěšných ostatní inspirují

Východní Čechy – Úspěšné hubnutí je motivací pro další čtenáře. Proto tak rádi uveřejňujeme příběhy a fotografie těch, kteří s východočeskými Deníky zhubli.

28.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Dvanáct a půl kilogramu dole

Pavla Musilová z Dolní Dobrouče patří k dalším našim rekordmankám. Do ordinace Dopravního zdravotnictví v České Třebové přišla poprvé poslední květnový den. MUDr. Leoš Středa jí rozepsal dietu StředaForm. Cvičení doporučovat nemusel, neboť paní Musilová je docela aktivní a ráda se pohybuje. Přesto ale v posledních letech přibírala. Její manžel je štíhlý, má jen 60 kg, takže i on byl asi inspirací, proč se do shazování kil pustila. Slíbili jsme, že neuvedeme počáteční váhu, ale co musíme konstatovat: při srpnové kontrole měla o 12, 5 kila méně. Obvod pasu se ztenčil o celých 11 centimetrů a body-mass index se přesunul z kategorie obezity do pouhé nadváhy. Z hlediska zdravotního není nadváha riziková, takže by už ani dál hubnout nepotřebovala.

Dieta StředaForm se paní Musilové líbila, protože neměla hlad a mohla si dopřát i oblíbená jídla. V této dietě se klade důraz na příjem vlákniny a pouze zdravých tuků s omega-3 mastnými kyselinami. Takže se omezují tuky živočišné (i když výjimečně se může zhřešit  třeba i bůčkem či anglickou slaninou) a výrazně se omezují sacharidy. Nesmí se nic s moukou, sladkosti a bohužel je omezeno i ovoce. To je jediný nedostatek diety, který však kompenzuje konzumace jídla do pocitu sytosti. Pavla Musilová si navíc denně dávala zdravý lněný olej. Přestože chléb je z mouky, lze si i ten dopřát: každý den krajíc tmavého chleba z obchodu nebo si připravit vlastní chléb bez mouky. Ten se dělá ze semínek a tobolek lnu. Příprava trvá jen dvě minuty, protože chléb se peče v mikrovlnce.

Každá dieta má svá negativa. Paní Musilová se zpočátku cítila bez energie. To ke shazování kil většinou patří, protože hubnutí znamená, že nakládáme s energií tak, aby se neusadila do tuku.

Jak hubnou 
naši protagonisté?

Velké změny nejsou. Za minulé období byla nejúspěšnější Ilona Csáková, která má dole další kilo. Doktor Středa shodil půl kilogramu. A pan režisér Magnusek již několik týdnů stojí na váze.  Shodil celkově 10 kilo, ale teď se nechce hnout dál. Protože každý den natáčí, nemá čas přijít do ordinace. Ale pan doktor ho určitě brzy přesvědčí. Vždyť přestat hubnout by opravdu bylo škoda.

Chcete poradit? Zeptejte se

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Čtvrteční ordinace je však stále přeplněna, proto se zatím nedá objednat. Noví čtenáři si budou moci zavolat zase v půlce září, tak prosíme o trpělivost.

Autor: Redakce

28.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační snímek.

Při nehodě dodávky zahynul mladý muž

PO POSTUPU České Skalice (v zeleném) budou patřit do okruhu letošních postupových favoritů hráči Velké Jesenice (v modrém).

Hronov má opět postupové choutky

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

Více cyklistů je pro stát přínosnější než množství politiků

Náchodsko - Zemička, která se dá projet za tři dny na kole, nepotřebuje tolik politiků, kteří ji „spravují“. Tato myšlenka, která by určitě našla nemalé množství zastánců, se stala mottem cyklistického výletu napříč Čechami ze severu na jih.

Automatická převodovka řidiče vytrestala, málem utopil auto v Rozkoši

Česká Skalice - Jen malý kousek od nedobrovolného koupání se včera dopoledne kolem půl desáté (čtvrtek 17. 8.) ocitl řidič osobního automobilu, který sjel téměř do přivaděče přehradní nádrže Rozkoš.

Žiláka pohltilo MTB enduro

Teplice nad Metují - MTB enduro je raketově šířící se odnož závodů na horském kole, v němž se snoubí všechny krásy jízdy na biku s tím rozdílem, že v závodě jde o měřené (erzety) a neměřené (transfery) úseky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení