Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Krabičková dieta

Východní Čechy – Podobně jako před týdnem také dnes otevřeme další díl našeho seriálu věnovaného hubnutí odpovědí na otázku čtenářky.

23.4.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Čtenářka se ptá

Dobrý den, čtu pravidelně vaší rubriku v Hradeckém deníku a ráda bych se s vámi poradila, jak zhubnout. Zkoušela jsem hubnutí se spoustou diet, často bez úspěchu. Poslední byla krabičková dieta, která byla sice dost drahá, ale konečně jsem zhubla. Sotva jsem s ní ale skončila, jdou kila opět nahoru. Každý týden nebo 14 dní mně naskakuje kilo navíc. Jak to můžu zastavit? Dávám přednost normálnímu vaření, nic extra tučného, zkrátka zdravá strava a domácí jídelníček. Určitě se nepřejídám. Děkuji za odpověď.
V. Sedláčková, Chvojenec

MUDr. Leoš Středa: Hlavní nevýhodou kupované krabičkové diety je to, že si jídla nepřipravujete sama, ale chystá vám je někdo jiný. To se zdá být dobré například pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nemají čas vařit dietně. Kupované krabičky jsou úplně odlišné od vašich běžných jídel. Mají málo kalorií, takže rychle zhubnete. Hubnutí jde rychle po celou dobu používání krabičkové diety. Jakmile ale dieta skončí a vy se vrátíte k vlastnímu jídlu, zase zákonitě naberete. Každá dieta, která se zásadně odlišuje od toho, co jíte běžně, má jo-jo efekt. Je jedno, jestli jsou to krabičky nebo instantní diety z prášku. Pro dlouhodobě hubnutí je nutno buď navždy změnit stravovací návyky, nebo hubnout s dietou, která vychází z toho, co normálně jíte. To jsou diety jako dělená strava, nebo diety omezující sacharidy.

Jak na „krabičky"?

Prvním propagátorem kupované krabičkové diety u nás byl zpěvák Michal David. Tomu se povedlo hezky zhubnout, pamatujete se na reklamy? Následně zase vše nabral zpátky. Jak tedy správně pojmout krabičkovou dietu? Řešením jsou jedině vlastní krabičky. Budete jíst dietně upravená jídla, ale podle vašich zvyklostí. Každý večer si nachystejte jídlo na následující den. Do krabiček si můžete zabalit jakoukoliv redukční dietu, kterou chcete držet. A nemáte-li čas sami, ať vám pomůže někdo z rodiny. Třeba s panem režisérem Magnus- kem, který je pracovně naprosto vytížen, jsem dohodl, že mu s přípravou krabiček podle diety StředaForm pomůže jeho maminka.
Zkusit můžete různé redukční krabičky. Na serveru nadváha.cz jsou různé příklady krabičkových diet. Redukční dieta má být sestavena z jídel, které běžně konzumujete. Je však třeba vynechat ty škodlivé složky, které způsobily vyšší váhu. Obvykle jsou to živočišné tuky, ale také pečivo a rafinované produkty (bílý cukr, mouka, škrob). Řada lidí nevhodně používá ovoce. V obecném povědomí je třeba to, že jablka jsou dietní. Pokud však jablka chroupáte navíc ke svému běžnému jídelníčku, je to zásadní chyba.

Posílejte dotazy

Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A od druhé poloviny dubna roku 2012 s Orlickým deníkem. Pak se přidaly všechny Deníky východních Čech. A dnes slavíme již druhé výročí, kdy je pro čtenáře k dispozici ambulance, kterou nám půjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Nyní je bohužel tak přeplněná, že vás zatím nevyzýváme k dalšímu přihlašování. Pokud se však chcete na něco zeptat ohledně hubnutí, či nějaké diety, napište na email: hubnetesdoktorem@denik.czmailto:dr.streda@gmail.com nebo do skupiny Nadváha.cz na Facebooku. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydali publikaci Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

23.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Nahodil Náchod konečně motory?

Neštěstí na Pražské. Pod koly kamionu zemřela žena
14

Neštěstí na Pražské. Pod koly kamionu zemřela žena

AKTUALIZOVÁNO

Superdebata Deníku: nikdo nechce vládu ANO. Ať už bez Babiše, nebo s ním

/SLEDOVALI JSME ON-LINE, GRAFIKA, VIDEO/ Pouhý den před sněmovními volbami se v redakci Deníku sešla desítka zástupců politických stran při předvolební superdebatě. Na přetřes přišla všeobecně probíraná témata - ať už elektronická evidence tržeb, přijetí eura či přijímání migrantů. Z odpovědí také vyplynulo, že favorit voleb ANO to bude mít v případě výhry s formováním vlády složité. 

Provoz na pěší zóně Kamenice se bude regulovat sloupkem

Náchod - Náchodskou Kamenici, která je označená jako pěší zóna, plní stále více automobilů. Vedení města proto rozhodlo o opětovném nainstalování výsuvného sloupku v místě výjezdu z ulice Kamenice do okružní křižovatky u Itálie.

Dálnice zadarmo? Ministerstvo může rozhodnout v příštím roce

Královéhradecko - Kraj a město se snaží prosadit bezplatné využívání některých úseků dálnic v regionu.

Noční jezdec se posilnil alkoholem. Hlídka ho zastavila poblíž domu

Náchod - Když se čtyřiačtyřicetiletý muž z Náchoda svým Oplem Corsa vracel o půl jedné v noci domů, zastavila ho jen kousek před cílem policejní hlídka pořádkové policie.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení