Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Nová sezona hubnutí v ambulanci v České Třebové

Východní Čechy - Přesně za týden nám končí léto a oficiálně začíná podzim. Příroda se krásně zbarví do různých odstínů oranžové, červené a hnědé, sukně a kraťasy vyměníme za kalhoty a tílka za mikiny. Kromě toho je toto období druhé nejideálnější pro začátek hubnutí.

16.9.2015
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Téměř všichni už se vrátili z dovolených, grilovat venku už se také moc nedá, a tak nic nebrání v zahájení redukční kúry.

S létem sice odchází vysoké teploty, ale především se z očí ztrácejí různá velmi kalorická lákadla. Těmi jsou v letních měsících hlavně zmrzliny, sladké ovoce, ale také třeba klasické a ovocné pivo. Počasí je venku velmi příjemné, teploty nejsou ani moc vysoké, ani nízké, a tak se dá velmi dobře sportovat, jezdit na kole, běhat, nebo jen chodit na procházky.

Možná předběhneme všechny supermarkety, ale musíme si připomenout, že Vánoce se již blíží. Ruku na srdce, kdo z nás se netěší na to výborné cukroví? Proto je velmi dobré ještě před svátky zhubnout a samozřejmě pokračovat i po nich. Když budete čekat s dietou až po svátcích, může se stát, že budete náhle shazovat o několik kilogramů více. Neodkládejte hubnutí, začněte hned.

Jak začít

Již jsme to v naší rubrice psali několikrát, ale opakování je matkou moudrosti. Nejlepším způsobem, jak zhubnout, je vhodně zvolená dieta. Často sice slýcháme, že hubnout bez pohybu se nedá, ale přece jen to jde. Sportem nikdy nespálíme tolik energie, kolik ušetříme změnou jídelníčku. Pohyb je vhodným doplňkem k redukční dietě a po jejím skončení. Je to ideální prevence jojo efektu a zároveň tvaruje postavu.

Pokud jste se rozhodli zatočit s nadbytečnými kilogramy, nemusíte hned utrácet peníze za výživové poradce a nutriční terapeuty. Hubnutí zvládne každý sám doma, stačí motivace, odhodlání a trpělivost. Internet je plný zaručených diet, každému však vyhovuje něco jiného. Pokud vám nevadí počítání kalorií, stačí najít hotový jídelníček a řídit se jím. Nebo pokud máte chytrý telefon, stáhněte si aplikaci, která vám bude denní energetický příjem počítat sama.

Nechcete-li se zdržovat počítáním kalorií a vážením porcí, zkuste některou z aktivních diet. Fungují na jiném principu než ty nízkokalorické. Stačí pozměnit skladbu jídelníčku. Povolené potraviny můžete jíst do sytosti a netrpíte tak hladem.

Pro ty čtenáře, kteří trpí velkou obezitou, nabízíme hubnutí s odborníkem v ordinaci v České Třebové. S hubnutím pomáhá a radí MUDr. Leoš Středa a Bc. Veronika Podobová. Stačí se objednat (tel. 777 976 583) a poté v ordinaci vyplnit pár informací v dotazníku a zaplatit poplatek 50,- Kč. Po úspěšném zhubnutí se objevíte právě na této stránce a váš příběh se stane inspirací a motivací dalším čtenářům, kteří se třeba ještě neodhodlali začít hubnout.

Autor: Redakce

16.9.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Nahodil Náchod konečně motory?

Neštěstí na Pražské. Pod koly kamionu zemřela žena
14

Neštěstí na Pražské. Pod koly kamionu zemřela žena

AKTUALIZOVÁNO

Superdebata Deníku: nikdo nechce vládu ANO. Ať už bez Babiše, nebo s ním

/SLEDOVALI JSME ON-LINE, GRAFIKA, VIDEO/ Pouhý den před sněmovními volbami se v redakci Deníku sešla desítka zástupců politických stran při předvolební superdebatě. Na přetřes přišla všeobecně probíraná témata - ať už elektronická evidence tržeb, přijetí eura či přijímání migrantů. Z odpovědí také vyplynulo, že favorit voleb ANO to bude mít v případě výhry s formováním vlády složité. 

Provoz na pěší zóně Kamenice se bude regulovat sloupkem

Náchod - Náchodskou Kamenici, která je označená jako pěší zóna, plní stále více automobilů. Vedení města proto rozhodlo o opětovném nainstalování výsuvného sloupku v místě výjezdu z ulice Kamenice do okružní křižovatky u Itálie.

Dálnice zadarmo? Ministerstvo může rozhodnout v příštím roce

Královéhradecko - Kraj a město se snaží prosadit bezplatné využívání některých úseků dálnic v regionu.

Noční jezdec se posilnil alkoholem. Hlídka ho zastavila poblíž domu

Náchod - Když se čtyřiačtyřicetiletý muž z Náchoda svým Oplem Corsa vracel o půl jedné v noci domů, zastavila ho jen kousek před cílem policejní hlídka pořádkové policie.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení