Také se o Vánocích rádi posadíte k televizi, sníte mísu bramborového salátu a krabici cukroví k tomu? A nestačíte se pak divit, když po Novém roce ukáže váha nějaké to kilo navíc? Jak se správně stravovat a čeho se pokud možno vyvarovat, na to jsme se zeptali odborníka na slovo vzatého Tomáše Šrolera.

Vyznáváte zdravý životní styl, jak to zvládáte o Vánocích?
Tak samozřejmě, k Vánocům patří i štědrovečerní tabule. Vím ale, kde mám svou míru. A to by měl vědět každý z nás.

Co byste tedy doporučil konzumovat pouze v omezené míře?
Třeba bramborový salát, v něm jsou samé nezdravé věci, majonéza, salám. Velké riziko je také přehnané konzumování cukroví. Většina lidí o Vánocích nic nedělá, přejídáním si řeší své psychické stavy, celoroční vypětí. Často o svátcích přiberou i čtyři, pět kilogramů.

Opravdu si nemůže tělo alespoň jednou za rok „popřát“?
Takovou otázku jsem nedávno dostal. Samozřejmě, také si dám na Štědrý den řízek a bramborový salát. Budeme mít cukroví, kapra v trojobalu, rybí filé, grilovaného pstruha. Je to pro mě odměna, ale pamatuji i v tomto případě na střídmost.
Do posilovny půjde i 24. prosince

Nehlodá vás svědomí, když si dáte nějakou nezdravou věc?
Najím se, ale na cvičení nezapomínám.

Počkejte, třeba i 24. prosince?
Pro mě je cvičení životním stylem, půjdu si zacvičit i ráno na Štědrý den!

Když to zjednoduším, více cvičení, nebo koukání na televizi?
Tak padesát na padesát (smích).

Pro organizmus je velice náročný i Silvestr, jak třeba vypadá ten váš?
Co zastávám zdravý životní styl, tak si nepamatuji, že bych byl vzhůru do rána. Přípitek šampusem nechybí, dáme si lahev červeného vína.

Se Silvestrem souvisí narázové pití alkoholu ve velkém množství, co si o něm myslíte?
Tělo na to není zvyklé a dochází k přiotrávení organizmu a dehydrataci. Nejhorší je podle mě silový trojboj pivo, víno, kořalka. Opět bych doporučil střídmost. Někdo sice vypije kýbl alkoholu a nic mu není, druhý si ale dá podstatně méně a léčí se z toho ještě dva dny.

Doporučil byste něco jako novoroční „vyprošťovák“?
Poradil bych všem, aby při konzumaci alkoholu pili i další tekutiny, tohle je asi nejlepší prevence.

(JAN POKORNÝ)